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2023
年度
ポイント
毎回待ち遠しく・歩きたくなるコース満載
ひとり参加・グループ参加 OK
仲間とだから歩ける、約1万歩
ロングコースにチャレンジできる
体調・体力に合わせて途中まで参加 OK
健康づくりにつながるウォーキングを
仲間と⼀緒に楽しみましょう。
そして習慣化につなげましょう!!
ウォーキングの効果
筋力低下予防
歩くことで筋肉や骨を 刺激し低下を予防！
肥満防止
基礎代謝が活発にな り脂肪燃焼効果！
持久力の向上
心拍数が適度に上がり 心肺機能が向上！
生活習慣病の予防
血液循環がよくなり、動脈硬化予防！
ストレスの解消
季節を感じながら、気分リフレッシュ！
脳の活性化
有酸素アップで 脳の働きがアップ！
参加費・申込み方法・締切
開催⽇ コース内容
集合場所・時間
注意事項
② 体調や都合によって、途中までの参加も可能です。
その旨お知らせ下さい。
③動きやすい格好・慣れた運動靴でお越しください。(リュック・運動靴は紐でしめるタイプがお勧めです)
④ 飲み物など、各自ご用意ください。
(あると便利なもの：水分・帽子・サングラス・捕食・雨具・タオル・予備マスク・ティッシュなど)
⑤交通安全や健康管理には各自で十分に気をつけてください。
⑥万一事故が発生した場合には、安全保険に加入している範囲となりますのでご承知ください。
⑦自己都合によるキャンセルは返金できませんので
ご了承ください。
お願い
コロナウイルス感染予防対策として、密集・密接には十分に注意して開催いたします。
また今後の社会状況次第では中止も想定しております。
ご理解・ご協力をお願いいたします。
わくわくするコースで
皆様の参加をお待ちしています。
和気あいあいと、都内を巡りましょう。
ウォーキングはどなたも挑戦できる
健康づくりの第一歩です。
是非、お気軽にご参加ください。
河原 泉
代表 自己紹介
水泳元日本代表、
アジア大会チャンピオン
現役時代に培った経験を活かし、
あなたの健康を保つ為のお手伝いを
させていただきます
河原 泉
Fitness Studio K 代表
IZUMI KAWAHARA
多くのスタジオの中から、Fitness Studio K をご覧いただきありがとうございます。
代表の河原 泉です。
当スタジオでは、短時間で行える加圧トレーニングを基本とし、ストレッチポール、ウォーキングを通じて、みなさまの目標や状況にあった内容を個別に提案、実施致します。
体を鍛えるというテーマよりも、体を本来の状態に戻し、毎日の生活を快適にすることを目指しています。眠りで取れない疲れ、感じている運動不足を解消するため、リラックスし、リフレッシュできる。そんなレッスンをご提供しております
《競技歴》
水泳元日本代表
1986年第10回アジア大会200mバタフライ優勝
1986年第5回世界選手権200mバタフライ9位
《取得資格》
加圧トレーニングインストラクター 認定登録番号32699
厚生労働省認定 健康運動指導士
JCCA認定 マスタートレーナー
《略歴》
大学卒業後、水泳指導者として全国大会出場選手を育成するほか、幼児から高齢者まで、幅広い層の一般水泳を指導した。競泳選手の故障の多さや自己改善の大切さを感じ、コンディショニングや加圧トレーニングを学び、現在に至る。
2010年7月より、加圧トレーニング・ストレッチポールを中心とし「Fitnees Studio K」 を始める。
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